1 cykl

29.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 59 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5. serratus crunch 3x8-10 6kg/7kg/9kg x10 1. Pod koniec to już mi sztanga z rąk leciała. [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 123 -udo: 74 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,5g na 1kg -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 4 tyg na prop 2ml co 2 dni stezenie 100mg/10ml odblok to hcg5000 jeden staz 5 dni przed zakonczeniem i 2 dni po 10 tab [...]

NIEDZIELA 01.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 10 - DZIEŃ 2 SIŁA 2 1. Przysiad przedni 8x3 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 25kg/30kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/45kg ... 47,5kgx1 udało się troszkę zwiększyć ciężar, ale przy 47,5kg już było bardzooooooo ciężko...i zaczęło mnie przechylać, a nogi trzęsły się z bólu8-O 2. wyciskanie [...]

Rozpisz jakoś normalnie ten cykl, np.: 1-14 susta 250 e5d 1-? npp ??? e?d etc... Co do stosunku testo/nandro - może być nawet 1:1, albo nadmiar nandro, ale do tego cabaser 0.5mg e7d Po mojemu jednak testo musi być wysoko, zwłaszcza na masie

05.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 66 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 55kg x2 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 40kg/42,5kg/45kg x8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5kg/5kg/5kg [...]

SOBOTA 07.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 1 SIŁA 2 Brak sił w rękach, barkach... 1. Przysiad przedni 8x3 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg dodatkowo: 50kgx2 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 25kg/30kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/45kg ... 47,5kgx1 dobrze szło!;-D 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 [...]

CYKL 4 - tydzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30/35/40/45/50/55/60 potem przeszłam na tylni żeby sprawdzić maksy 70/80/90 na silowni było dwóch ogarniętych, miałam ekstra asekuracje przy przysiadzie:-D lekko mnie szarpnęło do przodu przy 90, ale chłopaki powiedzieli że ładnie i sama zrobiłam, nie omieszkali skomentowac, że biorę [...]

12.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 73 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 57,5kg x2 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 55kg x2 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 40kg/45kg/50kg x8 40kg/42,5kg/45kg x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 [...]

SOBOTA 14.06.2014 CYKL 4 - DODATKOWY DZIEŃ (1) SIŁA 2 ponownie mało energii i brak sił 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5x2 przysiad - max - 60kg 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg dodatkowo: 50kgx2 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 25kg/30kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/45kg [...]

[...] kurak Brało mnie na słodkie strasznie więc wypiłam 6 herbat owocowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf8185fb79b4b1dbc0defbf34fae6b0.png PODSUMOWANIE Podobał mi się bardzo ten cykl. Lubię jeść dużo węgli i tosty z serem :D. Treningi jak zawsze wymagające na jakieś dodatkowe areo nie miałam sił ani czasu, coraz trudniej mi było sobie wszystko [...]

OKEJ, już uzupełniłem braki w ankiecie. Myślę, że teraz już powinno być wszystko okej. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 117 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: około 100 -udo: 57 -talia: około 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo [...]

[...] nie ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII około :5700 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 cykle pierwszy 1-8 prop 100ml e2d 3-8 wino 30mg oral ed drugi nie pamietam 1-12 deka 200mg e5d 7-11 Proviron 25-50mg/ed 1-12 enan 250mg e3d 12-16 prop 100mg/jesli under [...]

[...] po ciecierzycy na noc (choć strączki mnie zwykle nie wzruszają). Dziś już ok, ale dostałam jakieś plamienie, nie wiem co to, pierwszy raz w życiu tak mam @@-) Jest 19 dzień cyklu, który w ciągu ostatnich kilku miesięcy wydłużył się do +/- 40 dni :-| Denerwuje mnie, że to tak wariuje. Ale biorąc pod uwagę moje studia, późniejszą pracę i tryb [...]

[...] b: 108,3 g (29,3%) ww: 193,7 g (52,4%) tł: 30,1 g (18,3%) (dzień wysoki 195g ww) +euthyrox, mg+b6, potas, d3, omega 28.08 Hmm z biegiem dni robi się coraz gorzej. Taki cykl tygodniowy :-P w środę było już baaardzo głodno, po treningu to chłonęłam jedzenie jak jamochłon i niewiele zostało na kolację. W czwartek za to po pracy było spotkanie [...]

[...] ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:siła ,masa 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:skonczylem w tym tyg 11. POZIOM BF%:20 12. [...]

1. Napisz jak wyglądał ten 4 miesięczny z podziałem na tygodnie co leciało i w jakiej dawce. NP. 1-6 Meta 30 mg ed 1-7 tren 100 mg ed 1-10 Prop 200mg eod 2. Czy podawałeś HCG w czasie cyklu? 3. HCG i Clomidu jest za mało, ale najpierw rozpisz dokładnie cykl.

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy lata tem deca, test,meta teraz 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]